Ante la expansión del COVID-19 y el estado de alarma decretado por el Consejo de Ministros, la sociedad española se ha visto obligada a quedarse en sus casas, algo extensible a nuestro balonmano, suspendido hasta el 29 de marzo. A los movimientos #YoMeQuedoEnCasa y #EsteVirusLoParamosUnidos, la Real Federación Española de Balonmano ha decidido añadir el de #EntrenoEnCasa con el objetivo de que la gente se mantenga activa y no pierda su estado de forma. Para ello, el preparador físico de los Hispanos, Jesús Rivilla, se ha convertido en un 'entrenador personal' de lujo para todos nuestros seguidores.
Desde el lunes, Jesús Rivilla ha ido creando una serie de vídeos diarios en los que, desde su dilatada experiencia, muestra ejercicios y da consejos a los seguidores de las redes sociales oficiales de la Real Federación Española de Balonmano para que continúen haciendo deporte en sus propios hogares. Todos los grupos poblacionales estarán incluidos: como es lógico, los jugadores de balonmano tendrán su espacio; pero también otros como personas mayores o gente con un estilo de vida más sedentario debido, por ejemplo, a su situación laboral.
Esta noticia se irá actualizando a diario para que podáis visualizar todos los ejercicios que va proponiendo Jesús Rivilla en las redes sociales oficiales de la Real Federación Española de Balonmano.
- Capítulo 1 | Introducción. Planes adaptados
- Capítulo 2 | Hábitos
- Capítulo 3 (I) | ¡Comienza el entrenamiento! Súper-Serie 1: Fondos reactivos y Puente de glúteos
- Capítulo 3 (II) | Súper-Serie 2: Remo a un brazo y Saltos a una pierna sobre escalón
- Capítulo 3 (III) | Súper-Serie 3: Lanzamientos/Fondos de tríceps y sentadilla búlgara
- Capítulo 3 (IV) | Súper-Serie 4: Plancha y Paseo del granjero
- Capítulo 4 | La importancia de una buena postura
- Capítulo 5 (I) | Pausas activas. Cómo combatir el sedentarismo
- Capítulo 5 (II) | Pausa activa 1
- Capítulo 5 (III) | Pausa activa 2
- Capítulo 5 (IV) | Pausa activa 3
- Capítulo 5 (V) | Pausa activa 4
